Was kannst du tun, um von innen heraus zu strahlen? Was du isst und trinkst beeinflusst unter anderem auch wie deine Haut aussieht.
Du kannst deiner Haut von innen helfen um sich zu regenerieren, zu stärken, mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu schützen und Kollagen zu produzieren.
Denn schöne Haut kommt wirklich zum größten Teil von innen. Gesunde Ernährung, ein gut funktionierender Darm und eine gut funktionierende Leber sowie Stressmanagement sind wichtige Pfeiler für eine schöne Haut. Ergänzt durch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, die deine Haut zum Strahlen bringen.
Inner SkinFood
Mit unseren Inner SkinFood und unseren Ernährungstipps helfen wir dir, von innen heraus zu strahlen.
1. No Collagen Collagen Booster™
NCCB™ ist unsere VEGAN Health Shot von innen. Dein Feuchtigkeitsspender von innen. Eine Synergie von aktiven Wirkstoffen für einen natürlichen Schutz und optimalen Hautzustand: ultimative Festigkeit, Glätte, Schutz, eine feine Hautstruktur und gesundes Strahlen.
Wie du es von Loïs Lee kennst: 100% PureFill, 0% Füllstoffe, mit einer noch nie dagewesenen hohen Dosis an effektiven und klinisch erprobten Inhaltsstoffen.
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2. GLOmega-3
Ein wichtiger Faktor für (unter anderem) einen gesunden Körper und eine gesunde Haut ist die ausreichende Versorgung des Körpers mit von Omega-3-Fettsäuren. Dies hilft bei der Bekämpfung von Infektionen und Entzündungen.
Omega 3 ist ein wichtiger Baustein für die Haut. Es ist verantwortlich für die Gesundheit der Zellmembranen, welche einen großen Teil der Haut ausmachen. Gesunde Zellmembranen führen zu einer weichen, mit Feuchtigkeit versorgten und geschmeidigen Haut.
Es sorgt für eine ausgewogene Feuchtigkeitsbalance in der Haut. Es kann dabei helfen, die Hyperkeratinisierung der Haarfollikel zu verhindern (was unter anderem zu den kleinen roten Pickeln führt, die man manchmal an den Oberarmen sieht). Auch bei der Vorbeugung von Akne kann es sehr hilfreich sein. Außerdem kann Omega 3 auch dazu beitragen, die Haut vor Schäden durch die Sonne zu schützen.
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3. Food & Drinks
Ein wichtiger Aspekt für eine gesunde, strahlende Haut ist natürlich deine Ernährung! Du bist, was du isst, oder besser gesagt, du bist, was du verdaust!
Du weißt wahrscheinlich, dass der Verzehr von viel Gemüse und gemäßigter Konsum von Obst besser für deine Haut und deine allgemeine Gesundheit ist als der Verzehr von industriell hergestellten Lebensmitteln.
Nahrungsmittel wie Zucker, Milchprodukte und Gluten solltest du so wenig wie möglich essen. Sie sind in der Regel nicht gut für deine Haut.
Don’t be too sweet to your skin
Raffinierter Zucker findet du in Keksen, Süßigkeiten und Softdrinks. Aber auch, weniger offensichtlich, in Produkten wie Salatdressing, Lebkuchen und Tomatensoße. Auch diesen Produkten wird Zucker zugesetzt.
• Zucker erhöht die Entzündungsaktivität im Körper
> (subkutane) Entzündungen, Pickel, Rosazea-
• Zucker stört die Hormonbalance
> er regt die Talgproduktion an, was zu Akne führen kann
• Zucker führt zur sogenannten Glykation (beschleunigte Hautalterung)..
Hier sind drei weitere Tipps zum Thema Ernährung und deine Haut.
TIPP 1
Molkereiprodukte (wie Kuhmilch, Joghurt und Käse) sind ebenfalls nicht gut für deine Haut. Viele Menschen mit Akne profitieren vom Verzicht auf Milchprodukte. Sowohl die Hormone als auch der Zucker in Milchprodukten bringen den Hormonhaushalt durcheinander, was zu Hautproblemen wie Akne und Ekzemen führen kann.
TIPP 2
Der Effekt von Gluten in Weizenprodukten wie (Vollkorn-)Brot, Keksen und Nudeln auf die Haut spielt ebenfalls eine große Rolle. Gluten reizt die Darmwand, was wiederum die Entstehung von Entzündungen wie Ekzemen, Akne und Rosazea begünstigen kann.
TIPP 3
Wusstes du, dass der Verzehr von Fetten, und zwar von gesunden Fetten, sehr wichtig für deine Haut ist? Der Körper braucht Fett, um die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K aufnehmen zu können. Darüber hinaus halten gesunde Fette die Zellmembranen flexibel, damit sie ausreichend Nährstoffe aufnehmen können. Zellen, die eine starre Membran haben, können nicht genährt werden, was wiederum zu einem stumpfen Hautbild führen kann.
Welche Fette sind gesund?
• Avocado (= eine Superfrucht)
> auch sehr gut als Maske zu verwenden ;-)
• Natives Olivenöl
> für Salate oder Gemüse, nicht zum Braten!
•Natives Kokosöl (ideal zum Backen, für Smoothies oder Körpercremes)
• Ghee (Butterschmalz)
• Butter
• Hanfsamen, Chiasamen, geschrotete Leinsamen
• Rohe Nüsse und Samen/Körner (ungeröstet und ungesalzen), wie Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse, Kürbis- und Sonnenblumenkerne
Vermeide Transfette (wie Margarine) und pflanzliche Öle wie Sonnenblumenöl oder Rapsöl zum Braten. Diese enthalten viel Omega-6, und das ist nicht gut für deine Zellen.
Transfette sind in vielen Produkten enthalten, zum Beispiel in Keksen. Sie werden oft als pflanzlich gehärtetes Fett oder teilweise gehärtetes Fett deklariert.
Verwende jeden Tag gesunde Fette. Iss zum Beispiel täglich eine halbe Avocado, 1 Esslöffel Olivenöl und 1 Teelöffel Kokosnussöl oder iss als Snack eine kleine Handvoll ungerösteter Nüsse und Samen/Körner (Kürbiskerne sind gut für deine Haut) und entdecke, was es mit deiner Haut macht.
Hoffentlich helfen dir unsere Tipps!
